ダイエット 体重

2008年12月01日

日報(11月27-30日)

ちょっと忙しいんで体重のみご報告。

11月27日 体重 113.9kg(前日比 -0.2kg/トータル-36.1kg)
11月28日 体重 113.9kg(前日比 0.0kg/トータル-36.1kg)
11月29日 体重 114.2kg(前日比 +0.3kg/トータル-35.8kg)
11月30日 体重 113.8kg(前日比 -0.4kg/トータル-36.2kg)


年内に、いろいろ溜まった、やるべき仕事をいろいろ片付けたいので
年内は体重のみのご報告になりそうです。

年明け後には通常の更新に戻せるようがんばります。
ラベル:ダイエット
posted by fmb at 05:11| Comment(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

日報(11月26日)

3日連続で食べすぎだなぁ
明日からちょっと絞るか・・・・


***********************************************
体重 114.1kg(前日比 +0.4kg/トータル-35.9kg)
自転車 6.82km

摂取カロリー合計 1892kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
野菜スープ 466kcal→半分食べる 233kcal
 (玉葱 268g 100kcal)
 (大根 477g 86kcal)
 (キャベツ 379g 88kcal)
 (人参 89g 33kcal)
 (ベーコン 24g 98kcal)
 (中華スープの素 味覇 15g 61kcal)

ほうれん草のバター炒め 83kcal
 (ほうれん草 155g 31kcal)
 (バター 6g 44kcal)
 (塩コショウ 少々 1kcal)
 (めんつゆ 5g 7kcal)

生卵 56g 85kcal
 醤油 5g 4kcal

バナナ 112g 58kcal
柿 138g 83kcal
-------------------------------
714kcal
20081126-01.JPG


▼昼
野菜スープ 残り 233kcal

梨 292g 126kcal
りんご 230g 125kcal
-------------------------------
484kcal


▼夜
木綿豆腐 200g 144kcal
 長ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

鶏ムネ肉 332g 359kcal
 塩こしょう 少々 1kcal

バナナ 115g 59kcal
-------------------------------
659kcal
20081126-02.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
35kcal


↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。







posted by fmb at 20:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日報(11月25日)

ベーコン久しぶりに食べたくなって買ってきたんだけど

カロリー高っ

考えたら脂身ばっかりなんだから当然なんですが
100g405kcalもするのね。

今回買ったの食べたらもう買わない。

***********************************************
体重 113.7kg(前日比 -0.7kg/トータル-36.3kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 2090kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 74g 193kcal
ツナフレーク 1缶 47kcal
ハム 42g 54kcal
マヨネーズ 10g 33kcal
お好みソース 5g 8kcal

梨 300g 129kcal
柿 137g 83kcal

サラダスティック 10本 70kcal
ハム 40g 50kcal
-------------------------------
667kcal


▼昼
絹豆腐 400g 224kcal
 長ネギ 39g 11kcal
 めんつゆ 4g 6kcal

バナナ 117g 60kcal
バナナ 117g 60kcal
柿 118g 71kcal
梨 284g 123kcal
-------------------------------
555kcal


▼間食
TV焼ポテトチップス 111kcal
-------------------------------
111kcal


▼夜
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
野菜炒め 342kcal
 (玉葱 130g 49kcal)
 (人参 50g 19kcal)
 (パプリカ 74g 26kcal)
 (もやし 200g 36kcal)
 (ベーコン 49g 199kcal)
 (中華スープの素 味覇 3g 13kcal)

蒟蒻ラーメン しょうゆ味 44kcal

ちくわ 4本 96kcal
バナナ 111g 57kcal
-------------------------------
707kcal
20081125-01.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 9個 45kcal
-------------------------------
50kcal


↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。





posted by fmb at 20:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日報(11月24日)

夜食べた後に食べた、蒟蒻ラーメン缶 
ちょっといいかも。

味は微妙だけどそんなに悪いわけではないし
カロリー45kcalで、缶だからすぐに食べれるのがいいね。

小腹空いた時にちょうどいいわ。

賞味期限が2010年だったので
店行って、また69円で売ってたら
大量に買ってくる。

と思ったけどまだ、袋の蒟蒻ラーメンあるんだよなぁ

***********************************************
体重 114.4g(前日比 +0.2kg/トータル-35.6kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1988kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 79g 206kcal
 ハム 41g 52kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

低脂肪牛乳 300ml 132kcal

ちくわ 4本 96kcal
柿 132g 80kcal
-------------------------------
600kcal
20081124-01.JPG


▼昼
食パン 37g 97kcal
 ツナフレーク 1缶 47kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal

食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

柿 137g 83kcal
-------------------------------
487kcal


▼夜
木綿豆腐 300g 216kcal
 ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

食パン 119g 310kcal
 マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 1個 23kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

りんご 232g 126kcal
-------------------------------
811kcal
20081124-02.JPG


▼間食
蒟蒻ラーメン缶 東京しょうゆ味 45kcal
-------------------------------
45kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。


自分にあうダイエットが見つかるかも?
ダイエット情報満載ランキングへGO!







posted by fmb at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

買い物(11月25日)

11月25日

B店
バナナ 158円
レタス 100円
鶏ささみ肉 437円

エコ値引 -1円
-------------------------------
694円
20081125-20.JPG


M店
TV焼ポテトチップしょうゆ味 99円
TV無脂肪ヨーグルト 138円
ツナフレーク4P 348円
ツナフレーク4P 348円
ベーコンスライス 255円
納豆 68円
木綿豆腐 78円
絹豆腐 3丁@78円 234円
ちくわ 78円
-------------------------------
1646円
20081125-21.JPG


合計 2340円


↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。


自分にあうダイエットが見つかるかも?
ダイエット情報満載ランキングへGO!



ラベル:買い物 食材 写真
posted by fmb at 19:55| Comment(10) | TrackBack(0) | 買い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。