ダイエット 体重

2008年11月26日

日報(11月26日)

3日連続で食べすぎだなぁ
明日からちょっと絞るか・・・・


***********************************************
体重 114.1kg(前日比 +0.4kg/トータル-35.9kg)
自転車 6.82km

摂取カロリー合計 1892kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
野菜スープ 466kcal→半分食べる 233kcal
 (玉葱 268g 100kcal)
 (大根 477g 86kcal)
 (キャベツ 379g 88kcal)
 (人参 89g 33kcal)
 (ベーコン 24g 98kcal)
 (中華スープの素 味覇 15g 61kcal)

ほうれん草のバター炒め 83kcal
 (ほうれん草 155g 31kcal)
 (バター 6g 44kcal)
 (塩コショウ 少々 1kcal)
 (めんつゆ 5g 7kcal)

生卵 56g 85kcal
 醤油 5g 4kcal

バナナ 112g 58kcal
柿 138g 83kcal
-------------------------------
714kcal
20081126-01.JPG


▼昼
野菜スープ 残り 233kcal

梨 292g 126kcal
りんご 230g 125kcal
-------------------------------
484kcal


▼夜
木綿豆腐 200g 144kcal
 長ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

鶏ムネ肉 332g 359kcal
 塩こしょう 少々 1kcal

バナナ 115g 59kcal
-------------------------------
659kcal
20081126-02.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
35kcal


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日報(11月25日)

ベーコン久しぶりに食べたくなって買ってきたんだけど

カロリー高っ

考えたら脂身ばっかりなんだから当然なんですが
100g405kcalもするのね。

今回買ったの食べたらもう買わない。

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体重 113.7kg(前日比 -0.7kg/トータル-36.3kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 2090kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 74g 193kcal
ツナフレーク 1缶 47kcal
ハム 42g 54kcal
マヨネーズ 10g 33kcal
お好みソース 5g 8kcal

梨 300g 129kcal
柿 137g 83kcal

サラダスティック 10本 70kcal
ハム 40g 50kcal
-------------------------------
667kcal


▼昼
絹豆腐 400g 224kcal
 長ネギ 39g 11kcal
 めんつゆ 4g 6kcal

バナナ 117g 60kcal
バナナ 117g 60kcal
柿 118g 71kcal
梨 284g 123kcal
-------------------------------
555kcal


▼間食
TV焼ポテトチップス 111kcal
-------------------------------
111kcal


▼夜
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
野菜炒め 342kcal
 (玉葱 130g 49kcal)
 (人参 50g 19kcal)
 (パプリカ 74g 26kcal)
 (もやし 200g 36kcal)
 (ベーコン 49g 199kcal)
 (中華スープの素 味覇 3g 13kcal)

蒟蒻ラーメン しょうゆ味 44kcal

ちくわ 4本 96kcal
バナナ 111g 57kcal
-------------------------------
707kcal
20081125-01.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 9個 45kcal
-------------------------------
50kcal


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posted by fmb at 20:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日報(11月24日)

夜食べた後に食べた、蒟蒻ラーメン缶 
ちょっといいかも。

味は微妙だけどそんなに悪いわけではないし
カロリー45kcalで、缶だからすぐに食べれるのがいいね。

小腹空いた時にちょうどいいわ。

賞味期限が2010年だったので
店行って、また69円で売ってたら
大量に買ってくる。

と思ったけどまだ、袋の蒟蒻ラーメンあるんだよなぁ

***********************************************
体重 114.4g(前日比 +0.2kg/トータル-35.6kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1988kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 79g 206kcal
 ハム 41g 52kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

低脂肪牛乳 300ml 132kcal

ちくわ 4本 96kcal
柿 132g 80kcal
-------------------------------
600kcal
20081124-01.JPG


▼昼
食パン 37g 97kcal
 ツナフレーク 1缶 47kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal

食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

柿 137g 83kcal
-------------------------------
487kcal


▼夜
木綿豆腐 300g 216kcal
 ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

食パン 119g 310kcal
 マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 1個 23kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

りんご 232g 126kcal
-------------------------------
811kcal
20081124-02.JPG


▼間食
蒟蒻ラーメン缶 東京しょうゆ味 45kcal
-------------------------------
45kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

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買い物(11月25日)

11月25日

B店
バナナ 158円
レタス 100円
鶏ささみ肉 437円

エコ値引 -1円
-------------------------------
694円
20081125-20.JPG


M店
TV焼ポテトチップしょうゆ味 99円
TV無脂肪ヨーグルト 138円
ツナフレーク4P 348円
ツナフレーク4P 348円
ベーコンスライス 255円
納豆 68円
木綿豆腐 78円
絹豆腐 3丁@78円 234円
ちくわ 78円
-------------------------------
1646円
20081125-21.JPG


合計 2340円


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posted by fmb at 19:55| Comment(10) | TrackBack(0) | 買い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月23日

日報(11月23日)

3日連続で体重114.2kg
増えてないから良しとしよう

そういえば2日連続同じ体重ってのはあったけど
3日連続って初めてだなぁ


10月18日に柿を半箱(2L16個入)買って後悔したはずなのに
性懲りもなく柿を箱(M12個入)で買ってきた。
一箱Sサイズ40個入り980円のが安くて良さそうだったけど
さすがにそれは買っちゃいけないだろってことで12個入のを選択。

10月18日の柿、実は2個ほどまだ冷蔵庫にあるんです。
やわやわに熟してから冷凍してみようと思って
入れといてるんだけど冷蔵庫のなかだとなかなか熟さないw
熟々になる前にカビ生えそうw

今回、かって来たのも冷蔵庫にいれとけば
(今の時期なら玄関に置いとけば自然の冷蔵庫、たまに冷凍庫にもなるw)
いいかってことで買ってきた。
まぁ、最近の柿の消費スピード考えたらすぐになくなりそうですけどね。


***********************************************
体重 114.2kg(前日比 0.0kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1502kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 
ラム肉と野菜の炒め物 316kcal
 (ラム肉 133g 192kcal)
 (玉葱 256g 95kcal)
 (人参 73g 28kcal)
 (塩こしょう 少々 1kcal)

めんつゆ 6g 8kcal
-------------------------------
520kcal
20081123-01.JPG


▼昼
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal
麻婆茄子 257kcal
 (CookDo麻婆茄子用2人前 85kcal)
 (豚ひき肉 21g 48kcal)
 (茄子 141g 32kcal)
 (人参 104g 39kcal)
 (ピーマン 91g 17kcal)
 (ゴマ油 4g 36kcal)

鶏もも肉 129g 150kcal
 塩コショウ 少々 1kcal

レタス 145g 18kcal
-------------------------------
622kcal
20081123-02.JPG


▼夜
柿 123g 74kcal
りんご 191g 104kcal

ゆで卵 55g 84kcal
 マヨネーズ 5g 17kcal
-------------------------------
279kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 2個 46kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
81kcal


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posted by fmb at 20:59| Comment(7) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日報(11月22日)

ゆで卵、朝に2個、間食1個、夜のおでん2個=5個。
食べ杉w 


トップバリュのおでん
いつの間にか9種18品から8種16品になってた。
(前に書いたトップバリュの記事はこちら)

筍の穂先が他の具にいじめられてはずされたみたいです。
それにともなって一袋380kcalから355kcalに

値段は据え置きなので実質値上げか・・・・


***********************************************
体重 114.2kg(前日比 0.0kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1797kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 
納豆 1パック 83kcal

鶏ささみ肉(茹) 95g 119kcal
ゆで卵 112g(2個) 170kcal
 塩こしょう 少々 1kcal
 マヨネーズ 8g 27kcal

柿 147g 89kcal
-------------------------------
685kcal
20081122-01.JPG


▼間食
ゆで卵 56g 85kcal
 塩 0kcal
-------------------------------
85kcal


▼昼
ゆでうどん 200g 247kcal
 手作り餃子 7個 168kcal(1個24kcal)
 玉葱 65g 25kcal
 中華スープの素 味覇 5g 21kcal

柿 177g 107kcal
-------------------------------
568kcal
20081122-02.JPG


▼夜
トップバリュおでん 大1袋 355kcal
-------------------------------
355kcal
20081122-03.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 3個 69kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
104kcal


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日報(11月21日)

-1.1kgでなかなか突破できなかった
115ライン突破〜


***********************************************
体重 114.2kg(前日比 -1.1kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1516kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
無脂肪プレーンヨーグルト 250g 118kcal
 きなこ 23g 101kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

鶏ささみ肉(茹) 112g 140kcal
 塩コショウ 少々 1kcal

食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

柿 192g 116kcal
-------------------------------
742kcal


▼昼
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 めんつゆ 5g 7kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 

柿 187g 113kcal
-------------------------------
340kcal
20081121-01.JPG


▼夜
絹豆腐 400g 224kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 めんつゆ 6g 8kcal

柿 161g 97kcal
-------------------------------
353kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 2個 46kcal
-------------------------------
81kcal


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買い物(11月23日)

11月23日

A店
生卵 125円
鶏ムネ肉 477円@45円/100g
きゃべつ 95円
パプリカ 4個@95円 380円
 まとめ値引 -14円

エコ値引 -1円
-------------------------------
1062円
20081123-20.JPG


R店
柿12個 498円
リンゴ10個 500円
白菜1/2 99円 
大根 95円
うどん3P 98円
ちくわ 68円
ラーメン缶 69円
-------------------------------
1427円
20081123-21.JPG

20081123-22.JPG


T店
食パン 149円
納豆 59円
木綿豆腐 45円
ロースハム3P 189円
サラダスティック 2個@78円 156円
-------------------------------
598円
20081123-23.JPG


O店
長ネギ 98円
もやし 18円
新興梨 2個@180円 360円
 まとめ値引き -10円
味噌 99円
なっとくの中華丼 99円
なっとくの緑黄色野菜カレー 3個@99円 297円
-------------------------------
961円
20081123-24.JPG


合計4048円




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2008年11月21日

日報(11月20日)

朝、18日に作った野菜スープを食べようとしたんですが
一口食べて・・・・・吐き出す。

うわー、もう悪くなってるよ・・・。

18日に寸胴で作って、食べる分だけ片手鍋で温めるので
考えてみたら18日から一度も火を通してない。

この時期でも1日1回は温めるか
冷蔵庫にいれとかないと出しっぱなしは厳しいのか・・・。

もったいないことをした。


***********************************************
体重 115.3kg(前日比 -0.1kg/トータル-34.7kg)
自転車 4.52km

摂取カロリー合計 873kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
梨 209g 90kcal
-------------------------------
90kcal
20081120-01.JPG


▼昼
食パン 40g 104kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

食パン 37g 97kcal
 レタス 37g 5kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 マヨネーズ 3g 10kcal
 お好みソース 4g 6kcal

サラダスティック 6本 42kcal
-------------------------------
308kcal
20081120-02.JPG


▼夜
木綿豆腐 400g 288kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 納豆1パック 83kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

サラダスティック 4本 28kcal
-------------------------------
430kcal



▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

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posted by fmb at 14:46| Comment(1) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日報(11月19日)

***********************************************
体重 115.4kg(前日比 0.0kg/トータル-34.6kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1870kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 39g 102kcal
キャベツ 70g 17kcal
マヨネーズ 8g 27kcal
中濃ソース 6g 9kcal

絹豆腐 400g 224kcal
 長ネギ 37g 10kcal
 めんつゆ 10g 14kcal
納豆 1パック 83kcal

サラダステゥック 4本 28kcal

牛乳 200ml 88kcal
-------------------------------
602kcal
20081119-01.JPG


▼間食
柿 182g 110kcal
ちくわ 4本 96kcal
 マヨネーズ 8g 27kcal
-------------------------------
233kcal


▼昼
野菜スープ 2杯 160kcal
 味噌 34g 73kcal
 顆粒だし 4g 9kcal
 ゴマ油 2 18kcal

無脂肪プレーンヨーグルト 250g 118kcal
 きなこ 23g 101kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal

梨 219g 95kcal
-------------------------------
594kcal
20081119-02.JPG

20081119-03.JPG


▼夜
食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

18日のほうれん草の胡麻和え残り 77kcal
納豆 1パック 83kcal
-------------------------------
406kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
35kcal


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