ダイエット 体重

2008年11月21日

日報(11月20日)

朝、18日に作った野菜スープを食べようとしたんですが
一口食べて・・・・・吐き出す。

うわー、もう悪くなってるよ・・・。

18日に寸胴で作って、食べる分だけ片手鍋で温めるので
考えてみたら18日から一度も火を通してない。

この時期でも1日1回は温めるか
冷蔵庫にいれとかないと出しっぱなしは厳しいのか・・・。

もったいないことをした。


***********************************************
体重 115.3kg(前日比 -0.1kg/トータル-34.7kg)
自転車 4.52km

摂取カロリー合計 873kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
梨 209g 90kcal
-------------------------------
90kcal
20081120-01.JPG


▼昼
食パン 40g 104kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

食パン 37g 97kcal
 レタス 37g 5kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 マヨネーズ 3g 10kcal
 お好みソース 4g 6kcal

サラダスティック 6本 42kcal
-------------------------------
308kcal
20081120-02.JPG


▼夜
木綿豆腐 400g 288kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 納豆1パック 83kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

サラダスティック 4本 28kcal
-------------------------------
430kcal



▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。




posted by fmb at 14:46| Comment(1) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
fmbさんこんばんは

お昼の写真!うまそう!

ツナにお好みソースですか(^O^)

今度試してみますね。
Posted by たっつん at 2008年11月22日 21:45
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。