ダイエット 体重

2008年11月23日

日報(11月22日)

ゆで卵、朝に2個、間食1個、夜のおでん2個=5個。
食べ杉w 


トップバリュのおでん
いつの間にか9種18品から8種16品になってた。
(前に書いたトップバリュの記事はこちら)

筍の穂先が他の具にいじめられてはずされたみたいです。
それにともなって一袋380kcalから355kcalに

値段は据え置きなので実質値上げか・・・・


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体重 114.2kg(前日比 0.0kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1797kcal
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※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 
納豆 1パック 83kcal

鶏ささみ肉(茹) 95g 119kcal
ゆで卵 112g(2個) 170kcal
 塩こしょう 少々 1kcal
 マヨネーズ 8g 27kcal

柿 147g 89kcal
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685kcal
20081122-01.JPG


▼間食
ゆで卵 56g 85kcal
 塩 0kcal
-------------------------------
85kcal


▼昼
ゆでうどん 200g 247kcal
 手作り餃子 7個 168kcal(1個24kcal)
 玉葱 65g 25kcal
 中華スープの素 味覇 5g 21kcal

柿 177g 107kcal
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568kcal
20081122-02.JPG


▼夜
トップバリュおでん 大1袋 355kcal
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355kcal
20081122-03.JPG


▼その他飲み物

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0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 3個 69kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
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104kcal


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posted by fmb at 20:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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