ダイエット 体重

2008年11月26日

日報(11月24日)

夜食べた後に食べた、蒟蒻ラーメン缶 
ちょっといいかも。

味は微妙だけどそんなに悪いわけではないし
カロリー45kcalで、缶だからすぐに食べれるのがいいね。

小腹空いた時にちょうどいいわ。

賞味期限が2010年だったので
店行って、また69円で売ってたら
大量に買ってくる。

と思ったけどまだ、袋の蒟蒻ラーメンあるんだよなぁ

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体重 114.4g(前日比 +0.2kg/トータル-35.6kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1988kcal
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※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
食パン 79g 206kcal
 ハム 41g 52kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

低脂肪牛乳 300ml 132kcal

ちくわ 4本 96kcal
柿 132g 80kcal
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600kcal
20081124-01.JPG


▼昼
食パン 37g 97kcal
 ツナフレーク 1缶 47kcal
 マヨネーズ 4g 14kcal

食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

柿 137g 83kcal
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487kcal


▼夜
木綿豆腐 300g 216kcal
 ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

食パン 119g 310kcal
 マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 1個 23kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

りんご 232g 126kcal
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811kcal
20081124-02.JPG


▼間食
蒟蒻ラーメン缶 東京しょうゆ味 45kcal
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45kcal


▼その他飲み物

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0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

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posted by fmb at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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