ダイエット 体重

2008年11月26日

日報(11月26日)

3日連続で食べすぎだなぁ
明日からちょっと絞るか・・・・


***********************************************
体重 114.1kg(前日比 +0.4kg/トータル-35.9kg)
自転車 6.82km

摂取カロリー合計 1892kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
野菜スープ 466kcal→半分食べる 233kcal
 (玉葱 268g 100kcal)
 (大根 477g 86kcal)
 (キャベツ 379g 88kcal)
 (人参 89g 33kcal)
 (ベーコン 24g 98kcal)
 (中華スープの素 味覇 15g 61kcal)

ほうれん草のバター炒め 83kcal
 (ほうれん草 155g 31kcal)
 (バター 6g 44kcal)
 (塩コショウ 少々 1kcal)
 (めんつゆ 5g 7kcal)

生卵 56g 85kcal
 醤油 5g 4kcal

バナナ 112g 58kcal
柿 138g 83kcal
-------------------------------
714kcal
20081126-01.JPG


▼昼
野菜スープ 残り 233kcal

梨 292g 126kcal
りんご 230g 125kcal
-------------------------------
484kcal


▼夜
木綿豆腐 200g 144kcal
 長ネギ 30g 9kcal
 納豆 1パック 80kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

鶏ムネ肉 332g 359kcal
 塩こしょう 少々 1kcal

バナナ 115g 59kcal
-------------------------------
659kcal
20081126-02.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
35kcal


↓↓↓ ブログランキング参加中です。
応援クリックが励みになります。

banner2.gifダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエットランキング

FC2 Blog Rankingへ

クリッククリックお願い致します。(・ω・( )
↑↑↑ ブログランキング参加中です。







posted by fmb at 20:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。