ダイエット 体重

2008年11月23日

日報(11月23日)

3日連続で体重114.2kg
増えてないから良しとしよう

そういえば2日連続同じ体重ってのはあったけど
3日連続って初めてだなぁ


10月18日に柿を半箱(2L16個入)買って後悔したはずなのに
性懲りもなく柿を箱(M12個入)で買ってきた。
一箱Sサイズ40個入り980円のが安くて良さそうだったけど
さすがにそれは買っちゃいけないだろってことで12個入のを選択。

10月18日の柿、実は2個ほどまだ冷蔵庫にあるんです。
やわやわに熟してから冷凍してみようと思って
入れといてるんだけど冷蔵庫のなかだとなかなか熟さないw
熟々になる前にカビ生えそうw

今回、かって来たのも冷蔵庫にいれとけば
(今の時期なら玄関に置いとけば自然の冷蔵庫、たまに冷凍庫にもなるw)
いいかってことで買ってきた。
まぁ、最近の柿の消費スピード考えたらすぐになくなりそうですけどね。


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体重 114.2kg(前日比 0.0kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1502kcal
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※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 
ラム肉と野菜の炒め物 316kcal
 (ラム肉 133g 192kcal)
 (玉葱 256g 95kcal)
 (人参 73g 28kcal)
 (塩こしょう 少々 1kcal)

めんつゆ 6g 8kcal
-------------------------------
520kcal
20081123-01.JPG


▼昼
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal
麻婆茄子 257kcal
 (CookDo麻婆茄子用2人前 85kcal)
 (豚ひき肉 21g 48kcal)
 (茄子 141g 32kcal)
 (人参 104g 39kcal)
 (ピーマン 91g 17kcal)
 (ゴマ油 4g 36kcal)

鶏もも肉 129g 150kcal
 塩コショウ 少々 1kcal

レタス 145g 18kcal
-------------------------------
622kcal
20081123-02.JPG


▼夜
柿 123g 74kcal
りんご 191g 104kcal

ゆで卵 55g 84kcal
 マヨネーズ 5g 17kcal
-------------------------------
279kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 2個 46kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
81kcal


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日報(11月22日)

ゆで卵、朝に2個、間食1個、夜のおでん2個=5個。
食べ杉w 


トップバリュのおでん
いつの間にか9種18品から8種16品になってた。
(前に書いたトップバリュの記事はこちら)

筍の穂先が他の具にいじめられてはずされたみたいです。
それにともなって一袋380kcalから355kcalに

値段は据え置きなので実質値上げか・・・・


***********************************************
体重 114.2kg(前日比 0.0kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1797kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 
納豆 1パック 83kcal

鶏ささみ肉(茹) 95g 119kcal
ゆで卵 112g(2個) 170kcal
 塩こしょう 少々 1kcal
 マヨネーズ 8g 27kcal

柿 147g 89kcal
-------------------------------
685kcal
20081122-01.JPG


▼間食
ゆで卵 56g 85kcal
 塩 0kcal
-------------------------------
85kcal


▼昼
ゆでうどん 200g 247kcal
 手作り餃子 7個 168kcal(1個24kcal)
 玉葱 65g 25kcal
 中華スープの素 味覇 5g 21kcal

柿 177g 107kcal
-------------------------------
568kcal
20081122-02.JPG


▼夜
トップバリュおでん 大1袋 355kcal
-------------------------------
355kcal
20081122-03.JPG


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 3個 69kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
-------------------------------
104kcal


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日報(11月21日)

-1.1kgでなかなか突破できなかった
115ライン突破〜


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体重 114.2kg(前日比 -1.1kg/トータル-35.8kg)
自転車 なし

摂取カロリー合計 1516kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
無脂肪プレーンヨーグルト 250g 118kcal
 きなこ 23g 101kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

鶏ささみ肉(茹) 112g 140kcal
 塩コショウ 少々 1kcal

食パン 79g 206kcal
 マービーストロベリージャム(スティックタイプ) 1個 20kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

柿 192g 116kcal
-------------------------------
742kcal


▼昼
ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 めんつゆ 5g 7kcal
マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 

柿 187g 113kcal
-------------------------------
340kcal
20081121-01.JPG


▼夜
絹豆腐 400g 224kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 めんつゆ 6g 8kcal

柿 161g 97kcal
-------------------------------
353kcal


▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 6個 30kcal
マービーチョコレートスプレッド(スティックタイプ) 2個 46kcal
-------------------------------
81kcal


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posted by fmb at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

買い物(11月23日)

11月23日

A店
生卵 125円
鶏ムネ肉 477円@45円/100g
きゃべつ 95円
パプリカ 4個@95円 380円
 まとめ値引 -14円

エコ値引 -1円
-------------------------------
1062円
20081123-20.JPG


R店
柿12個 498円
リンゴ10個 500円
白菜1/2 99円 
大根 95円
うどん3P 98円
ちくわ 68円
ラーメン缶 69円
-------------------------------
1427円
20081123-21.JPG

20081123-22.JPG


T店
食パン 149円
納豆 59円
木綿豆腐 45円
ロースハム3P 189円
サラダスティック 2個@78円 156円
-------------------------------
598円
20081123-23.JPG


O店
長ネギ 98円
もやし 18円
新興梨 2個@180円 360円
 まとめ値引き -10円
味噌 99円
なっとくの中華丼 99円
なっとくの緑黄色野菜カレー 3個@99円 297円
-------------------------------
961円
20081123-24.JPG


合計4048円




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ラベル:買い物 食材 写真
posted by fmb at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 買い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

日報(11月20日)

朝、18日に作った野菜スープを食べようとしたんですが
一口食べて・・・・・吐き出す。

うわー、もう悪くなってるよ・・・。

18日に寸胴で作って、食べる分だけ片手鍋で温めるので
考えてみたら18日から一度も火を通してない。

この時期でも1日1回は温めるか
冷蔵庫にいれとかないと出しっぱなしは厳しいのか・・・。

もったいないことをした。


***********************************************
体重 115.3kg(前日比 -0.1kg/トータル-34.7kg)
自転車 4.52km

摂取カロリー合計 873kcal
***********************************************
※体重は朝、起床時に量ってます。

▼朝
梨 209g 90kcal
-------------------------------
90kcal
20081120-01.JPG


▼昼
食パン 40g 104kcal
 マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ) 1個 20kcal

食パン 37g 97kcal
 レタス 37g 5kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 マヨネーズ 3g 10kcal
 お好みソース 4g 6kcal

サラダスティック 6本 42kcal
-------------------------------
308kcal
20081120-02.JPG


▼夜
木綿豆腐 400g 288kcal
 ツナフレーク 1/2缶 24kcal
 納豆1パック 83kcal
 めんつゆ 5g 7kcal

サラダスティック 4本 28kcal
-------------------------------
430kcal



▼その他飲み物

-------------------------------
0kcal


▼その他間食
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 2粒 5kcal
マービーフルーツミックスキャンディ(1個5kcal) 8個 40kcal
-------------------------------
45kcal

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